Pracuję wyłącznie online, w trzech językach. Pierwsze spotkanie to czas, by się poznać i sprawdzić, czy chcesz pracować właśnie ze mną.
Pragnienie szczęśliwego życia bywa onieśmielające, a ten pierwszy krok wymaga odwagi. Jestem tu, by Ci towarzyszyć — nie musisz robić tego sam(a).
Jestem psycholożką z ponad 11-letnim doświadczeniem, które zdobywałam w Polsce i w środowisku międzynarodowym — między innymi pracując jako psycholog w Berlinie i Poczdamie. Studia magisterskie ukończyłam na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Wspieram osoby zmagające się ze stresem, zaburzeniami lękowymi, depresją, problemami ze snem, zmianami życiowymi oraz ADHD i trudnościami z koncentracją i pamięcią. Każdego człowieka traktuję z szacunkiem, wrażliwością i empatią, a rozmowę i plan wsparcia zawsze dopasowuję indywidualnie.
Kieruję się podejściem holistycznym — postrzegam człowieka jako całość: ciało, umysł, relacje, wartości i środowisko. Łączę wiedzę psychologiczną i neurobiologiczną z elementami dietetyki oraz pracą z ciałem, byś mógł/mogła zrozumieć źródła trudności i odzyskać poczucie wpływu, spokoju i sensu każdego dnia.
Dzięki połączeniu psychologii klinicznej z psychologią pracy i organizacji wspieram Cię zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Nieustannie poszerzam i aktualizuję swoją wiedzę, umiejętności oraz śledzę najnowsze badania, aby moja praca opierała się na aktualnym, sprawdzonym podejściu, a Ty otrzymywał(a) wsparcie na najwyższym poziomie.
Poza moim wirtualnym gabinetem, równowagę odnajduję w kontakcie z naturą i ruchem połączonymi z odżywianiem dopasowanym do moich potrzeb. Z troski o harmonię własnego ciała, umysłu i własnych emocji, czerpię siły do pracy z drugim człowiekiem. Uważność (mindfulness) jest istotnym elementem mojej codzienności.
Każdy proces układam indywidualnie. Poniżej obszary, z którymi najczęściej pracuję.
Samoakceptacja i miłość do siebie (self-love), troska o siebie (self-care) oraz wsparcie w trudnościach okołoporodowych (ciąża, poród, połóg).
Rozumienie funkcjonowania w ADHD oraz trudności z uwagą, pamięcią i organizacją.
Trudności z zasypianiem, przerywany sen i wpływ snu na codzienne funkcjonowanie.
Praca nad źródłami obniżonego nastroju i energii, — w tym sezonowego - jesienno-zimowego, odzyskiwanie poczucia sensu.
Praca z przewlekłym stresem, napięciem w ciele i poczuciem ciągłego przeciążenia.
Nadmierne zamartwianie się i napady paniki.
Rozpoznawanie i rozumienie stanów emocjonalnych, aby wspierały Twoje działania, a nie wymykały się spod kontroli.
Przełomy, nowy kierunek, kryzysy egzystencjalne i poszukiwanie własnej drogi.
Jeśli nie znajdziesz tu odpowiedzi, napisz do mnie — chętnie rozwieję wątpliwości przed pierwszym spotkaniem.
Napisz — odpowiadam zwykle w ciągu 24 godzin w dni robocze.
holisticpsychology@adamczyk-gircys.com
Praca wyłącznie online · strefa czasowa CET